27 Март

Даже если в очередной раз вам удалось уснуть, провалявшись в кровати час-другой, не отчаивайтесь. Просто пейте перед сном простые и полезные напитки, которые помогут нормализовать сон.

27 Март

Антиоксиданты – это соединения, вырабатываемые в вашем организме и присутствующие в пищевых продуктах. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, известными под названием свободные радикалы. Когда свободные радикалы накапливаются, они могут вызывать состояние, известное как окислительный стресс. Это может повредить ДНК и другие важные структуры в ваших клетках.

В дождливую осеннюю погоду так хочется чего-нибудь теплого и сытного. Для уютного семейного обеда или ужина отлично подойдут различные крем-супы. Они всегда приятной консистенции и, как правило, имеют превосходный вкус. А чтобы сделать суп низкоуглеводным, мы просто откажемся от традиционных картофеля и моркови.

Если вы хотите иногда баловать себя кето-десертами, то вот вам маленький секрет. Найдите в продаже хороший темный шоколад с минимальным количеством сахара (а лучше и совсем без него). Как только вы привыкните к этому специфическому благородному вкусу, вам откроются сотни отличнейших низкоуглеводных рецептов.

На очереди у нас — очередная низкоуглеводная закуска из цуккини. Цуккини — идеальный продукт для кето диеты. В нем мало сахара, много клетчатки, а в сочетании с сыром, мясными и другими ингредиентами получаются удивительные и интересные блюда.

Для кето диеты отлично подойдут разнообразные салаты без крахмалистых и углеводистых ингредиентов (рис, картофель, морковь и т. д.). Главный секрет таких салатов — побольше свежей зелени и листовых овощей. Такие блюда получаются свежими, легкими, с большим количеством полезной клетчатки и витаминов, но без пресловутых углеводов.

01 Сен

Постоянно экспериментируя с новомодными диетами, многие люди совершенно забывают о витаминах и минералах. Хотя, вроде бы, все мы помним, что эти компоненты важны для нашего тела, ведь они не только укрепляют наше здоровье, но и помогают организму правильно функционировать. Одним из самых важных витаминов в этом смысле можно назвать витамин В12. Мало кто задумывается, к каким страшным последствиям может привести дефицит этого соединения.

Многие люди, переходя на кето-диету, сталкиваются с тем, что почти все вкусные закуски содержат в себе углеводы в той или иной форме (будь то мука, крахмал или картофель). Вот почему иногда так сложно следовать принципам низкоуглеводного питания — ведь тогда приходится отказывать в себе в любимых блюдах и снэках.

Готовить собственное домашнее мороженое совсем нетрудно. Забудьте уже о готовых брикетах из супермаркетов — в них полно углеводов и вредных добавок. Ведь из натуральных сливок можно приготовить превосходный десерт на любой вкус. Главное, взять сливки пожирнее.

Шпинат, как и любые листовые овощи, содержит в себе много клетчатки и важных витаминов, например витамин К. Еще шпинат низкокалориен и не богат углеводами (всего 2 гр. на 100 гр.). Благодаря таким свойствам, шпинат можно с успехом применять в диетическом питании в качестве полезного компонента многих блюд. 

«В началоНазад12345678910ВперёдВ конец»
Страница 1 из 10