22 Июнь

В погоне за сбалансированным питанием мы часто отказываемся от многих продуктов, которые, как нам кажется, тормозят наш прогресс на пути к стройной фигуре. В список таких нежелательных продуктов очень часто попадет и здоровая пища, которая по некоторым причинам незаслуженно заносится отдельными диетологами в черный список. А ведь и в этой еде содержится огромное количество ценных микроэлементов, без которых очень сложно сохранить нормально здоровье. Давайте рассмотрим некоторые из них.

23 Март

Проблемы с суставами все чаще и чаще испытывают не только люди пожилого возраста. Вследствие нездорового образа жизни, плохой экологии, погрешностей в питании и регулярных стрессов более молодые поколения также стали страдать этим недугом.

20 Март

Есть некоторые продукты, которые не только насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, но также существенно снижают уровень холестерина в крови и помогают предупреждать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы находитесь в зоне риска, или холестерин у вас уже высокий, рекомендуем включать в свой ежедневный рацион как можно больше такой пищи. А если у вас проблем с холестерином нет, то в любом случае эти продукты не повредят вашему здоровью, а только укрепят его.

11 Март

Многие эксперты по снижению веса заявляют, что следует отказаться от привычки поздно ужинать, если вы следите за своей фигурой. Большинство калорий, съеденных на ночь, как правило, отправляется в жировые запасы. Из-за того, что пищеварительная система настраивается на ночной режим, пища, поступившая непосредственно перед сном, плохо усваивается и вызывает чувство тяжести, которое приводит к бессоннице и ночным кошмарам.

11 Март

Иммунная система тела стойко отражает ежесекундные атаки патогенных микроорганизмов и вирусов, поэтому каждый из нас заинтересован в том, чтобы наш собственный защитный барьер всегда был в порядке. В последнее время в моде заниматься так называемым укреплением иммунитета, только многие из нас делают это бездумно, скупая все доступные лекарства и БАДы в аптеке без назначения врача.

10 Март

Знакомо ли вам постоянное чувство усталости, которое внезапно наваливается после обеда? Очень часто многие ощущают себя очень вялыми во второй половине дня, и очередная кружка кофе уже не приносит желаемой бодрости. И дело не в том, что мы, возможно, банально не выспались. Вот несколько возможных причин и способы, которые помогут избавиться от дополнительной усталости, преследующей нас изо дня в день.

10 Март

Бывает так, что когда начинаешь худеть, лишние килограммы уходят довольно быстро. Но потом в какой-то конкретный момент снижение веса останавливается, а стрелка весов показывает одну и ту же цифры, что бы мы ни делали. Почему так происходит? Есть несколько причин.

10 Март

Высокое артериальное давление, известное как гипертония, является серьезным и распространенным заболеванием, которое может привести к инсульту, инфаркту или сердечной недостаточности. Врачи называют основную причину возникновения гипертонии – неправильный образ жизни. Сюда можно отнести не только вредные привычки и недостаток физической активности, но также то, что мы едим каждый день.

10 Март

Как известно, одной из главных причин набора лишнего веса является избыток углеводов в питании. Именно поэтому сегодня становятся так популярны низкоуглеводные диеты. Давайте разберем, может ли такая система питания помочь в обретении стройной фигуры, и какие у нее противопоказания.

10 Март

Многие ли из женщин спокойно относятся к целлюлиту? Эти некрасивые изъяны кожи почти всегда заметны на бедрах, ягодицах, животе, а у некоторых дам встречаются даже на руках! Статистика упрямо утверждает, что почти 80% женщин, к сожалению, страдает этим несовершенством в той или иной степени. Основными причинами целлюлита традиционно называют нерациональное питание, сидячий образ жизни, стрессы, гормональные нарушения и вредные привычки. Получается, что большинство из представительниц слабого пола постоянно находятся в зоне риска: отсюда такая широкая распространённость этого явления.