18 Май

Мы все свято верим, что еда перед сном обязательно приводит к набору лишнего веса, и у этой идеи есть много научных подтверждений. Однако, что вы скажете на то, что некоторые перекусы на ночь не только не способствуют увеличению веса, а иногда даже наоборот могут помочь похудению?

19 Апр

Неоспорим тот факт, что правильное питание — это главное условие похудения. Кроме того, правильное питание помогает нам оставаться бодрыми, чувствовать себя хорошо и радостно в течение дня. И, конечно, такой стиль питания снижает риск возникновения многих опасных болезней, от которых страдает вся современная цивилизация. И всё бы хорошо, только не все понимают, как можно перейти на правильное питание. Здесь мы даем несколько советов, которые помогут сделать первый шаг на пути к здоровью и стройности.

11 Апр

Красный острый перец (еще известный как перец чили) популярен в многих странах как жгучая приправа. Особенно любят добавлять острый перец народы южных стран, но и на наших кухнях эту ароматную пряность можно увидеть довольно часто. Этот продукт достоин особого внимания, ведь он не только придает пикантности нашим блюдам, но также имеет несколько полезных свойств.

27 Март

Чтобы похудеть, нужно приложить довольно много усилий и быть дисциплинированным в вопросах питания и физической активности. Но люди, по большей части, существа ленивые и нетерпеливые, поэтому многие до сих пор верят в чудо-пилюли или чудо-средства, которые помогают сбрасывать вес, лежа на диване. Не так давно закончился бум зеленого кофе как средства для похудения, но даже сегодня некоторые доверчивые худеющие клюют на уловки маркетологов, отдавая большие деньги за разрекламированные продукты.

23 Март

Если вы сомневаетесь по поводу того, эффективен ли подсчет калорий для похудения, то знайте — вы не одиноки. Большинство людей, интересующихся диетами и правильным питанием, свято уверены в принцип: чтобы худеть, необходимо сжигать больше калорий, чем потребляешь. Однако некоторые диетологи и физиологи считают подсчет калорий, мягко говоря, не совсем действенной методикой. Почему?

23 Июль

Кто не слышал старую избитую «истину», которая гласит, что если ты хочешь похудеть, то ужин надо «отдать врагу»? Только вот последние заключения диетологов говорят, что для обретения стройной фигуры от вечернего приема пищи отказываться совсем не обязательно, даже наоборот! Полезный ужин не дает нам голодать в вечернее время, а это залог того, что мы не сорвемся и не устроим ночью «рейдерский захват» содержимого холодильника. А чтобы на боках у нас ничего не откладывалось, вечернюю трапезу рекомендуется готовить из правильных продуктов. Ниже предлагаем вам три рецепта легкого ужина.

16 Фев

Многие люди отказываются от попыток похудеть по причине того, что они часто испытывают нестерпимый голод на большинстве диет. Однако есть такие продукты, которые, при своей невысокой калорийности, помогают надолго сохранить чувство сытости. Такая пища помогает уменьшить аппетит, поэтому она может стать отличным инструментом в вашей борьбе с лишним весом.

16 Фев

Вы сладкоежка? Ничего удивительного! Ведь сегодня так легко «подсесть» на изобилие соблазнительных сладостей всех мыслимых и немыслимых сортов! А многие ли из вас, сластён, задумываются, что употребление сахара не только вредно для фигуры, но и для здоровья в целом? Увы, последние исследования в медицине утверждают, что это так. Сахар серьезно и не в лучшую сторону влияет на обмен веществ, провоцируя таким образом целый ворох всевозможных болезней.

15 Фев

Кто еще не слышал, что лишний вес почти всегда являет следствием чрезмерного и нерационального употребления пищи? Однако почему так происходит? Ведь, вроде бы, мы прислушиваемся к своему телу, а раз оно чувствует голод, значит его пора кормить. Вроде бы всё просто, да только голод не всегда возникает из-за того, что в организме закончились энергетические запасы. Очень часто люди с лишним весом подвергаются нападкам ложного голода. Его еще называют «эмоциональный голод».

14 Фев

Тем, кто сидит на диете, многие обыватели сочувствует. Ведь, по мнению большинства, люди, следящие за своим весом, постоянно обделяют себя вкусной пищей. Однако тут можно попортить: не всякая вкусная еда обязательно должна быть сверх калорийной и вредной для фигуры. Даже десерт можно сделать легким и полезным. Вот три простых рецепта легких десертов, от которых вы точно не поправитесь.