23 Июнь

Сегодня мы приготовим очень простой десерт без выпекания. В нем не содержится сахар и мука, да и в целом он низкоуглеводный. Если вы следуете принципам lchf и кето-диеты, до можете смело брать этот рецепт на вооружение. Чтобы десерт не был пресным, а все же оставался десертом, мы воспользуемся стевией — натуральным подсластителем, который содержит очень мало углеводов и не влияет на уровень сахара в крови.

19 Июнь

Люди, которые сталкиваются с проблемами лишнего веса, все чаще и чаще встречают такое понятие как кето-диета. Еще загадочней для искателей вариантов здорового питания является аббревиатура lchf. Давайте разберемся, что это за система питания и как она помогает похудеть. 

12 Июнь

В некоторых южных регионах летом можно встретить замечательную ягоду, похожую на ежевику, но обладающую более нежным вкусом. Это ягоды шелковицы или тутового дерева, известного нам как основной источник питания тутового шелкопряда. Из-за того, что ягоды этого дерева легко сминаются и не поддаются хранению и дальней транспортировке, насладиться ими можно только в летний сезон в месте произрастания этого растения. А жаль, ведь шелковица обладает уникальными целебными особенностями и приносит очень большую пользу организму.

25 Фев

Некоторые продукты заслуженно пользуются уважением как у диетологов, так и у любителей диет и фанатов здорового образа жизни. Рыбу можно честно отнести к таким здоровым продуктам. Рыба популярна во многих странах из-за ее доступности и широкого разнообразия видов. Благодаря тому, что сортов рыбы существует великое множество, блюда из рыбы могут стать по вкусу даже самому искушенному гурману. И это при том, что огромная польза рыбы для человека уже многократно доказана и не подвергается сомнениям. 

12 Фев

Все, наверное, слышали, что в конце зимы и начале весны многие люди начинают страдать авитаминозом. Кто-то, наверное, сталкивался с этой бедой лично. Можно ли предупредить дефицит витаминов и как бороться, если он уже случился, расскажем сейчас.

06 Дек

Есть такие фрукты, которые традиционно появляются на наших прилавках только в зимнее время, и один из них – яркая и сладкая хурма. Хурма ценится не только за красивый цвет и сочный насыщенный вкус, но и за то, что в ней, как и в других свежих фруктах, огромное количество полезных витаминов, которых так не хватает нашему организму в холодное время.

01 Нояб

Осень и зима, как известно, для многих становятся сезоном частых простудных заболеваний. Вирусы гриппа и инфекции не щадят никого: мало кому удается оставаться «в строю», пока на улице слякоть, ветер и стужа. Однако если прислушаться к некоторым рекомендациям, то можно с легкостью усилить защитные функции иммунитета и, естественно, в значительной мере избежать последствий ежегодных эпидемий.

17 Сен

В нашем обществе подавляющее большинство людей питается нерационально, как попало, делая упор на полуфабрикаты и фаст-фуд. А еще у многих есть привычка ежедневно забегать в магазин после работы, чтобы купить очередной пакет «вкусненького к чаю». И почти всегда итог такого безалаберного поведения и частого переедания – изменение веса в большую сторону. Некоторые изо всех сил стремятся избавиться от этих вредных привычек, однако пищевые пристрастия – одни из самых сильных, поэтому отказаться от привычной пищи получается далеко не у всех. А кто-то и вовсе ничего не предпринимает, так как убежден, что так питаться – это в порядке вещей.

13 Авг

Сегодня современный рынок переполнен различными БАДами и средствами, которые, якобы, помогают похудеть всем, кому не хочется прилагать лишних усилий. И одно из таких изобретений маркетинга – ягоды годжи, которые активно продают и рекламируют через интернет и другие СМИ. Только почему-то не все верят, что эта невзрачная ягодка способна победить ненавистный лишний вес и преобразиться в два счета.

10 Авг

Многие специалисты по питанию утверждают, что однодневные разгрузочные дни способны эффективно помочь в сбросе лишнего веса. Не лишними они будут и для людей, которые просто следят за своей фигурой и хотят всегда оставаться в форме. Правильно организованный разгрузочный день способен избавить организм от чувства тяжести, а также от избытка вредных веществ, накопившихся в результате нерационального питания. После такого дня мы, как правило, чувствуем легкость в теле, и даже можем немного похудеть. Только не стоит доверять однодневным диетам, которые обещают резкий сброс веса: при одном разгрузочном дне много скинуть физиологически не возможно. Но вот помочь преодолеть плато (когда вес остановился и не двигается с мертвой точки) этому способу под силу.