Сегодня мы приготовим супер низкоуглеводную запеканку. В основе этого блюда будет цветная капуста, которая содержит всего 4 гр. углеводов на 100 гр. и обычный куриный фарш. Запеканка готовится быстро, без лишних усилий, и, несмотря на невысокую калорийность, она довольно питательна. Такое блюдо можно и нужно включать в меню lchf ужина: от него не будет никакой тяжести в желудке, равно как и никакого голода вы не почувствуете до самого утра. 

Продолжаем собирать рецепты кето диеты. На этот раз у нас будет горячая закуска из кабачков. Все мы помним, что кето и lchf — это диета без голода. Поэтому блюдо у нас будет довольно сытное и жирное, и оно с легкостью может заменить основной прием пищи. Если вы испытываете сложности при употреблении жирной пищи, то советуем добавлять к такой еде много салата из зелени и свежих овощей. Так вы насытите свой желудок и пищеварительный тракт клетчаткой и снизите нагрузку на печень и желчный пузырь.

 

23 Июнь

Сегодня мы приготовим очень простой десерт без выпекания. В нем не содержится сахар и мука, да и в целом он низкоуглеводный. Если вы следуете принципам lchf и кето-диеты, до можете смело брать этот рецепт на вооружение. Чтобы десерт не был пресным, а все же оставался десертом, мы воспользуемся стевией — натуральным подсластителем, который содержит очень мало углеводов и не влияет на уровень сахара в крови.

19 Июнь

Люди, которые сталкиваются с проблемами лишнего веса, все чаще и чаще встречают такое понятие как кето-диета. Еще загадочней для искателей вариантов здорового питания является аббревиатура lchf. Давайте разберемся, что это за система питания и как она помогает похудеть. 

12 Июнь

В некоторых южных регионах летом можно встретить замечательную ягоду, похожую на ежевику, но обладающую более нежным вкусом. Это ягоды шелковицы или тутового дерева, известного нам как основной источник питания тутового шелкопряда. Из-за того, что ягоды этого дерева легко сминаются и не поддаются хранению и дальней транспортировке, насладиться ими можно только в летний сезон в месте произрастания этого растения. А жаль, ведь шелковица обладает уникальными целебными особенностями и приносит очень большую пользу организму.

25 Фев

Некоторые продукты заслуженно пользуются уважением как у диетологов, так и у любителей диет и фанатов здорового образа жизни. Рыбу можно честно отнести к таким здоровым продуктам. Рыба популярна во многих странах из-за ее доступности и широкого разнообразия видов. Благодаря тому, что сортов рыбы существует великое множество, блюда из рыбы могут стать по вкусу даже самому искушенному гурману. И это при том, что огромная польза рыбы для человека уже многократно доказана и не подвергается сомнениям. 

12 Фев

Все, наверное, слышали, что в конце зимы и начале весны многие люди начинают страдать авитаминозом. Кто-то, наверное, сталкивался с этой бедой лично. Можно ли предупредить дефицит витаминов и как бороться, если он уже случился, расскажем сейчас.

06 Дек

Есть такие фрукты, которые традиционно появляются на наших прилавках только в зимнее время, и один из них – яркая и сладкая хурма. Хурма ценится не только за красивый цвет и сочный насыщенный вкус, но и за то, что в ней, как и в других свежих фруктах, огромное количество полезных витаминов, которых так не хватает нашему организму в холодное время.

01 Нояб

Осень и зима, как известно, для многих становятся сезоном частых простудных заболеваний. Вирусы гриппа и инфекции не щадят никого: мало кому удается оставаться «в строю», пока на улице слякоть, ветер и стужа. Однако если прислушаться к некоторым рекомендациям, то можно с легкостью усилить защитные функции иммунитета и, естественно, в значительной мере избежать последствий ежегодных эпидемий.

17 Сен

В нашем обществе подавляющее большинство людей питается нерационально, как попало, делая упор на полуфабрикаты и фаст-фуд. А еще у многих есть привычка ежедневно забегать в магазин после работы, чтобы купить очередной пакет «вкусненького к чаю». И почти всегда итог такого безалаберного поведения и частого переедания – изменение веса в большую сторону. Некоторые изо всех сил стремятся избавиться от этих вредных привычек, однако пищевые пристрастия – одни из самых сильных, поэтому отказаться от привычной пищи получается далеко не у всех. А кто-то и вовсе ничего не предпринимает, так как убежден, что так питаться – это в порядке вещей.