Медитация: зачем она нужна и какая от нее польза

Суббота, 14 Февраль 2015 19:27

Считаете ли вы свою жизнь скучной? Раздражаетесь ли по утрам сразу после пробуждения? Не кажется ли вам, что в жизни нарушился баланс и гармония? Возможно, вам просто чего-то не хватает. Восстановить равновесие и вновь почувствовать гармонию в жизни поможет регулярная медитация под музыку.

 

Эффекты от медитации

Когда вы медитируете под красивую музыку, вы становитесь более уравновешенным, а это сильно помогает в борьбе с депрессиями и тяжелымы жизненными ситуациями. Вы всегда находитесь в мире с самим собой и чувствуете внутри себя незримую, но существенную опору.

Несмотря на огромную популярность, мало кто по-настоящему понимает, что такое медитация. Медитация – это простой способ получить ясность внутри наших мыслей. Она активизирует наш ум и помогает раскрыть внутренние способности. Самое лучшее в медитации то, что ее легко практиковать. Все, что вам потребуется, – это подобрать спокойную приятную музыку и найти несколько минут уединения в тихом уютном месте.

Эффекты от медитации трудно переоценить. Вы будете удивлены, насколько спокойнее вы стали уже после нескольких дней этой практики. Вот только несколько «бонусов», которые вы получите, если начнете медитировать уже сегодня.


медитация польза

Снижение стресса

Сегодня стресс – одно из самых частых явлений в жизни огромного числа людей. Стрессы сопровождают нас везде: на работе, в семье, в транспорте, в общественных местах. Много негативной информации, поступающей из газет, интернета и телевидения, также работает как стресс-факторы. Регулярная медитация снижает уровень стресса и напряжения день за днем. Польза медитации в том, что делает она это безопасно и без побочных эффектов, в отличие от успокоительных препаратов.


медитация польза

Исцеление тела

Медитация не только исцеляет ментально, но также действует на физическом уровне. Существуют исследования, доказывающие, что ежедневные медитации под спокойную приятную музыку ускоряют процесс выздоровления после тяжелых операций, помогают регенерации тканям и даже повышают иммунитет. К медитации хорошо подключать визуализацию: детально представлять, как регенерируются и заживают ваши ткани. При этом не обязательно быть знатоком анатомии, достаточно воображать себе это живо и ярко в том виде, в котором вам удобно. Если у вас серьезное заболевание и вы хотите достичь максимального эффекта, занимайтесь медитацией с визуализацией минимум 3 раза в день по 15 минут. Результат вас приятно удивит.


медитация польза

Нормализация аппетита

Ежедневная медитация способствует изменению пищевых привычек в лучшую сторону. Люди, которые начали практиковать спокойное расслабление под музыку, отмечают, что стали есть меньше вредной еды, отдавая предпочтение здоровой пище. Многим даже удавалось таким образом сбросить лишний вес, поэтому можно с полной уверенностью утверждать, что медитация приносит ощутимую пользу в похудении и поддержании веса.


медитация польза

Поддержание эмоционального равновесия

Душевное спокойствие и эмоциональное равновесие просто необходимы в современной жизни. Ведь никогда не знаешь, где тебя застигнут врасплох незапланированные ситуации. И здесь важно иметь холодную голову, чтобы не «наворотить» дел и не подвергнуться очередному стрессу, коих всегда будет хватать. Отмечено, что медитативная практика позволяет стать более эмоционально устойчивым и спокойным.


медитация польза

Улучшение сна

Правильный здоровый сон очень важен для физического и психического здоровья в целом. Однако большинство людей страдают хроническим недосыпанием и ничего не могут с этим поделать. Прием снотворного еще больше нарушает естественный ритм сна-бодрствования, что загоняет нас в замкнутый порочный круг.

Медитация здесь может прийти на выручку. Попробуйте сделать успокаивающую практику перед сном. Уверяем вас, что, скорее всего, вы сможете уснуть без каких-либо препаратов, так как успокоите свой ум во время практики. А спокойный ум всегда является залогом быстрого и лёгкого засыпания.


зачем нужна медитация

Вдохновение от жизни

Когда вы остаетесь наедине с сами собой, вы вскоре непременно почувствуете связь со своим внутренним «Я». Внутреннее «Я» каждого человека обладаете невероятным потенциалом. Оно даст вам сил и уверенности в себе, поможет справиться с критическими ситуациями, когда помощи ждать не от кого. С каждым днем, медитируя и возвращаясь к своему «источнику», вы будете чувствовать вдохновение от вашей жизни.

Итак, не откладывайте на завтра эту замечательную практику, ведь в медитации столько пользы. Включайте любимую музыку и начинайте медитировать! Не сомневайтесь, к вам довольно быстро придет ощущение душевного спокойствия, равновесия и счастья. 

Прочитано 620 раз Последнее изменение Четверг, 27 Апрель 2017 13:11