Как помочь печени: простые ежедневные рекомендации

Воскресенье, 08 Февраль 2015 17:55

Хорошее состояние печени – одно из главных условий здоровья всего тела. Плохая экология, вредные привычки и неправильное питание всегда плохо сказываются на многих органах, и печень – не исключение. Так как печень является фильтром организма, очищающим кровь от вредных токсинов, попадающих извне, забота и уход за этим органом должна встать во главу угла, если вы хотите поддерживать свое здоровье на должном уровне.

 

Советы по профилактике для печени

Если у вас аллергия, частые головные боли или боли в суставах, если вы страдаете от проблем с кожей, то, возможно, ваша печень просто не справляется с тем количеством вредных веществ, которые попадают в ваш организм. Вот почему так важно знать, как можно просто и безопасно провести естественную дополнительную детоксикацию этого органа.

Имейте в виду, что в этой статье мы не будем советовать «чудо-процедуры» по экстремальной чистке печени, например, такие как чистка с помощью растительного масла. Подобные методы обрели бешеную популярность среди поклонников народной медицины и самолечения. Однако, по большому счету, вместо предполагаемой пользы, эти методы наносят серьезный вред самой печени, а также могут спровоцировать движение камней в желчном пузыре, если они у вас имеются. Такие методики могут привести к печальному исходу, поэтому мы настоятельно не рекомендуем проводить что-либо подобное без наблюдения вашего лечащего врача. Вместо этого предлагаем вам несколько простых советов, которые помогут вашей печени полноценно справляться со своими функциями.


Как помочь печени

Ограничьте употребление токсичных веществ

Все вы знаете, что алкоголь и никотин являются весьма агрессивными ядовитыми химическими соединениями, отрицательно влияющими не только на клетки крови, но и на все другие органы. А печень, как главное звено очистительной системы, страдает больше всех от злоупотребления этими веществами. Мало того, что ей ежесекундно приходится нейтрализовывать эндогенные токсины (образующиеся в теле в результате обычной жизнедеятельности организма), так еще и приходится испытывать дополнительную нагрузку за счет этих однозначно вредных и опасных веществ. Поэтому, если вы сведете к минимуму употребление спиртного и табачных изделий (а лучше откажетесь вообще), вы значительно облегчите работу ваше драгоценной печени. 

очистить печень от шлаков

Кстати, вредные вещества, отрицательно влияющие на печень, содержатся и в некоторых продуктах. Это, как правило, многочисленные ароматизаторы, консерванты, загустители, транс-жиры, антислеживатели и прочая химическая гадость, которой щедро пичкают каждый второй продукт из супермаркета. Чтобы очистить печень от шлаков, советуем проявлять бдительность и не покупать такие вредные продукты, в которых есть эти добавки, едва ли имеющие отношение к пище. К токсичным веществам также относят сахар, искусственные подсластители и продукты, образующиеся в результате длительной жарки пищи.


очистить печень от шлаков

Не допускайте обезвоживания организма

Не лишним будет еще раз напомнить, что воду нужно пить постоянно, в независимости от того, сколько в день чая, супа или сока вы употребили. Чистая негазированная вода, употребляемая в достаточном количестве (от 1,5 литров в сутки) естественным образом ускоряет метаболизм и помогает печени и крови быстрее избавиться от продуктов распада. При обезвоживании обмен веществ в теле замедляется, и токсичные вещества надолго остаются в организме, медленно и не заметно отравляя все нас и нарушая функции печени. Именно поэтому вам необходимо приучить свой организм пить по несколько стаканов воды в день, чтобы помочь печени своевременно удалять ненужные вещества из вашего тела.

очистить печень от шлаков

Если целый день пить одну воду вам скучно, можно делать водяные настои из воды с лимоном, брусникой или клюквой (только без сахара!). Эти растения не только насыщают организм дополнительными витаминами, но также помогают лимфатической системе избавиться от токсинов. Отличным средством профилактики для печени с эффектом детокса послужит и настой из листьев крапивы. Готовить настои очень просто: в графин положите несколько ложек ягод, листьев крапивы или долек лимона, залейте теплой водой и оставьте на ночь. На следующий день целебный напиток готов.


профилактика для печени

Принимайте биодобавки

Некоторые биодобавки смогут помочь печени эффективнее избавляться от токсинов. К таким чудесным средствам относятся витамины С и Е. Эти витамины выполняют важную функцию по дополнительной очистке и защите печени от шлаков и вредных факторов. Также уменьшать количество токсичных веществ помогут простые отруби. Отруби действуют в нашем организме подобно губке, впитывая в себя часть вредных веществ и даже тяжелые металлы, которые попадают в нашу кровь из воздуха и при контакте с вредными компонентами. Принимайте отруби по 1 столовой ложке в день, запивая стаканом воды, чтобы ежедневно поддерживать свою печень в отличном состоянии.

Прочитано 547 раз Последнее изменение Среда, 26 Апрель 2017 16:44