Вредные привычки: от чего надо отказаться, чтобы сделать жизнь лучше

Среда, 04 Февраль 2015 19:55

Иногда нам кажется, что нужно что-то менять в жизни, чтобы чувствовать себя лучше. Но не всегда понятно, в чем причина и что конкретно следует пересмотреть. А замечаете ли вы, что некоторые привычки отнимают у вас слишком много сил? Вот несколько самых распространенных привычек современного человека, от которых можно отказаться уже сегодня, чтобы сделать жизнь более счастливой и полной.

 


вредные привычки

7 вредных привычек современного человека

Переедание

Не важно, по каким причинам у вас сформировалась эта вредная привычка. Это может быть семейная традиция из детства съедать всё с тарелки до последней крошки, а может, вы таким образом снимаете стресс. Однозначно можно утверждать, что переедание ведет к дополнительным стрессам. Ведь все мы знаем, что чрезмерное питание приводит к набору лишнего веса и плохо влияет на наше самочувствие. Так что откажитесь от привычки «набивать пузо» до отвала по любому поводу и без него. Учитесь питаться умеренно, без голодовок и срывов. Легкость, которая появится в вашем теле, непременно вам понравится.


отказ от вредных привычек

Алкоголь и табак

Несмотря на то, что употребление алкоголя и табака в западном обществе считается нормой, именно эти привычки крадут наши силы и здоровье. Если вы не в состоянии взять и просто отказаться от этих вредных привычек, попробуйте, например, сократить количество сигарет в день. Всякий раз, когда у вас появилась мысль сходить на перекур, попробуйте отвлечься и сказать себе, что сходите чуть позже. Так вы сможете выкуривать значительно меньше. А это самым лучшим образом отразится на вашем самочувствии и кошельке. С алкоголем поступайте точно также: если есть возможность в этот раз обойтись без спиртного, откажитесь. Скажите себе, что если случай будет более подходящим, вы разрешите себе выпить, а пить просто так (потому что конец рабочей недели или еще что-то) – это не для вас.


отказаться от вредных привычек

Социальные сети

Социальные сети сегодня стали одной из самых распространенных зависимостей. А любая сильная зависимость от чего-либо уже считается вредной и не самой нужной привычкой. Ведь нам приходится перестраивать свой распорядок, растрачивая свое драгоценное свободное время. Сколько этого времени вы проводите в социальных сетях? Час, два? А теперь представьте, что эти два часа можно потратить на что-то, что может принести вам пользу. Например: сходить на прогулку в парк, посетить спортзал, занятие по танцам или йоге, заняться любимым хобби, на которое уже несколько месяцев не находилось свободной минутки. Или просто почитать хорошую интересную книгу. Попробуйте устраивать «разгрузочные» дни, когда вы не проверяете почту, сообщения и новости от ваших друзей и подписчиков. Вы удивитесь, как много творческого и интересного вы сможете сделать в эти дни.


вредные привычки

Просмотр ТВ

Как и социальные сети, просмотр ТВ стал неизменной традицией миллионов людей. Все свое свободное время уходит на просмотр этих ненужных и зачастую откровенно глупых передач. Разнообразие телевизионных программ так велико, что любой искушенный зритель сможет всегда найти, чем «забить» голову сегодня вечером. Большинство людей не мыслят, что бы они делали дома, не будь у них телевизора. Доходит до того, что «медийные наркоманы» живут жизнью героев ТВ-индустрии, абсолютно не интересуясь, что творится в их жизни собственной. Помимо развлекательных передач, с экранов телевизора на нас постоянно обрушиваются тонны агрессивной и негативной информации, заставляя постоянно испытывать еле заметное напряжение. Если вы откажетесь от просмотра ТВ в пользу умных, спокойных и познавательных фильмов, вскоре вы сможете обнаружить, что стали значительно спокойнее себя чувствовать, и даже засыпать станет легче.


отказ от вредных привычек

Компьютерные игры

Есть люди, которые не смотрят ТВ и абсолютно равнодушны к социальным сетям. Но некоторые из них так же страдают похожей зависимостью. Это, конечно же, компьютерные игры. Зачастую игрок проводит куда больше времени в «виртуальной» жизни по сравнению с обычной. Обыденная реальность кажется ему скучной и унылой, ведь в игровом пространстве он супергерой со сверх способностями. К сожалению, если человек чрезмерно увлекается таким времяпровождением, он зачастую выпадает из социума и растрачивает необходимые социальные навыки (например, коммуникативные). От отсутствия нормальной физической нагрузки страдает его тело: появляется лишний вес, происходит атрофия некоторых мышц, перегружается зрение и психика. Нет ничего плохого, если вы один раз в выходной день решили потратить пару часов на любимую игру. Но не забывайте, что всё хорошо в меру. Если вы каждый день готовы тратить на любимые игрушки час или больше, знайте - это всё тоже вредные привычки, которые крадут у вас время и здоровье, значит от них надо отказаться!


отказаться от вредных привычек

Зависимость от вещей

Вещизм – самая распространенная «болезнь» нашего века в силу того, что на сегодняшнем рынке образовался избыток товаров, которыми хочется обладать. Реклама и маркетинг с каждым днем становятся всё агрессивнее, заставляя чувствовать нас неполноценными, если мы не покупаем то, что нам навязывают. Подумайте, так ли нужно всё то, что вы покупаете каждый день в торговых центрах? Если у вас что-то отнять, что с вами станет? Если, представляя это, вы испытали тоскливую «ломку», то можно вас «поздравить»: вы зависимы от вещей. Плохо это тем, что «люди-вещисты» подменивают понятия, начиная ценить в себе и других не какие-то личностные качества и умения, а то, во что они одеты и какая у них модель смартфона. Отказ от такой привычки способен сэкономить не только кучу свободного времени, но и немалое количество ваших денег.


отказ от вредных привычек

Зависимость от здорового образа жизни

Бывает и такое! Конечно, всегда хорошо задумываться о том, что ты ешь, пьешь, смотришь, читаешь и так далее. Но если эти мысли начинают превращаться в навязчивые идеи, заставляя постоянно испытывать чувство вины за «шаг влево, шаг вправо» от выстроенной вами системы, то это зависимость. Любая зависимость, даже самая «здоровая», делает человека несвободным, заставляя его придерживаться той или иной программы, а ведь и вредные привычки работают с нашей психикой именно так. Но поскольку мы не роботы, очень сложно постоянно держать себя в рамках какого-либо алгоритма, даже самого здорового. Не корите себя, если сегодня вам не удалось выполнить программу «здоровья» на все 100%. Разрешите себе изредка делать небольшие отступления и расслабляйтесь со спокойной душой.

Прочитано 1160 раз Последнее изменение Среда, 26 Апрель 2017 16:34