Что такое целлюлит
Целлюлитом в быту называют липодистрофию кожи — особые изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к неправильной микроциркуляции и кровообращению. Эти изменения вызывают увеличение жировых клеток в размерах, а те, в свою очередь, группируются в узлы, провоцируя возникновение так называемой «апельсиновой корки». Также целлюлит является следствием застоя лимфы и отеков в гиподерме — подкожной жировой клетчатке.
Чаще всего целлюлит возникает у женщин в области бедер, живота и ягодиц. Мужчины очень редко страдают таким явлением, поскольку подкожный жировой слой мужчин в 2 раза тоньше чем у женщин, и количество жировых клеток у мужчин меньше.
Целлюлит: причины
Не смотря на то, что проблемой целлюлита занимаются довольно давно, до сих пор точных доказательств причин возникновения целлюлита. Как правило, считается, что целлюлит может быть вызван не одной какой-то проблемой, а целой комбинацией факторов.
Целлюлит и гормоны
Поскольку целлюлит — это проявление чаще всего женской физиологии, считается, что женский гормон эстроген может обуславливать возникновение целлюлита. Это особенно заметно во время полового созревания и в период менопаузы — именно тогда в организме женщины происходят крупные гормональные скачки, а целлюлит проявляется довольно отчетливо.
Также гормон инсулин, который не только регулирует углеводный обмен в организме, но и участвует в расщеплении и хранении жира, может играть ключевую роль в образовании целлюлита. И в этом можно убедиться наглядно: женщины, в рационе которых слишком много сахара и быстрых углеводов, чаще страдают целлюлитом, даже не имея видимого лишнего веса.
Целлюлит и спорт
Есть предположение, что малоподвижные люди чаще страдают целлюлитом, чем спортивные. Отчасти это может быть объяснено тем, что при долгом сидении и отсутствии адекватных физических нагрузок, отток лимфы в тканях происходит хуже, а это приводит к серьезным отекам. Кожа становится рыхлой и дряблой, пропадает упругость и появляется «апельсиновая корка».
Целлюлит и генетика
Многочисленные наблюдения за женщинами с целлюлитом и их близкими родственниками привели к заключению, что целлюлит, увы, может передаваться по наследству. Иногда целлюлит проявляется у несовершеннолетних (не толстых) детей, что только подтверждает эту гипотезу.
Целлюлит и диета
Как уже было сказано, питание с большим количеством углеводов провоцирует постоянную выработку инсулина. А инсулин участвует в распределении жировых запасов, поэтому много сладкого и мучного может спровоцировать появление целлюлита. Также есть мнение, что избыток соли приводит к увеличению отеков и застою лимфы в подкожной жировой клетчатке.
Аналогично, недостаточное потребление чистой воды, практически всегда приводит в увеличению отеков, что является прямой дорогой к образованию целлюлита.
Целлюлит и вредные привычки
Кожа курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем, довольно быстро теряет упругость. К тому же, алкоголь сильно обезвоживает наше тело. Всё это может спровоцировать как появление новых зон целлюлита, так и увеличения старых.
Лечение целлюлита: как убрать целлюлит в домашних условиях
Конечно, целлюлит проще предотвратить, чем лечить. Поэтому, если у вас его еще пока нет, или есть, но совсем немного, то не лишним будет еще раз напомнить, что отказ от вредных привычек, умеренный спорт, ограничение быстрых углеводов и употребление достаточного количества воды поможет избежать неприятных проявлений целлюлита в будущем.
Однако, если целлюлит у вас уже есть, то, помимо вышеперечисленных рекомендаций, можно использовать следующие способы, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях.
Хорошо зарекомендовал себя баночный массаж — благодаря ему прорабатываются более глубокие слои кожи, улучшается состояние подкожной жировой клетчатки, нормализуется лимфоток. Однако баночный массаж имеете свои противопоказания (например, варикоз) и ограничения (его нельзя применять на некоторых зонах). В любом случае, лучше проконсультироваться с опытным массажистом, чтобы избежать серьезных проблем с сосудами.
Более мягкими по воздействию, но тоже довольно эффективными являются медовые массажи, массажи жесткими мочалками и варежками, или специальными пластмассовыми массажерами. Также полезно разминать проблемные зоны руками, но делать это нужно без фанатизма, чтобы не спровоцировать появление гематом (синяков).
Антицеллюлитные скрабы и обертывания также помогут выровнять кожу, но чтобы эффект всё-таки наступил, необходимо будет набраться терпения и проводить процедуры целым курсом в течение нескольких недель. Усилить эффект антицеллюлитных средств помогут некоторые эфирные масла, например цитрусовые.
А вот антицеллюлитные кремы и лосьоны, которые продаются в магазинах и аптеках, сами по себе, в большинстве случаев бесполезны. Чтобы эффект был ощутим и от них, их необходимо использовать комплексно — в сочетание со всеми вышеперечисленными рекомендациями.