15 Фев

В последнее время система питания, известная под названием «Палео диета» набирает популярность не только на Западе, но и в нашей стране. И есть за что! Некоторые исследования показали, что, придерживаясь палео диеты, можно не только легко и безопасно сбросить вес, но и уменьшить риск возникновения сердечнососудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, болезни Паркинсона, повышения холестерина и многих других опасных недугов.

15 Фев

Если у вас частая одышка, бледная кожа и ломкие ногти, возможно, у вас анемия (в простонародье «малокровие»). Частые сопутствующие симптомы этого заболевания следующие: мышечная слабость, постоянные головокружения, обмороки, усталость (даже при небольшой умственной и физической нагрузке). Анемия связана с низким уровнем гемоглобина в крови и является серьезным нарушением, которое нельзя игнорировать.

14 Фев

Считаете ли вы свою жизнь скучной? Раздражаетесь ли по утрам сразу после пробуждения? Не кажется ли вам, что в жизни нарушился баланс и гармония? Возможно, вам просто чего-то не хватает. Восстановить равновесие и вновь почувствовать гармонию в жизни поможет регулярная медитация под музыку.

14 Фев

Как нам часто хочется, чтобы мучительный кашель поскорее прошел. В этой статье предлагаем несколько простых народных средств от кашля, которые легко приготовить в домашних условиях. Конечно, это не отменяет визит к врачу, но подобные рецепты могут значительно облегчить симптомы и избавиться от кашля.

14 Фев

Современный ритм жизни настолько ускорился, что нам порой некогда сделать небольшой перерыв даже на чашку чая. Некоторые люди привыкли работать на износ, однако такой график жизни отрицательно влияет на общее состояние здоровья. Кроме банальной переутомляемости и недосыпания, они испытывают регулярный вялотекущий стресс, который подрывает иммунную систему. Однако далеко не всегда такие жертвы оправданы, ведь, потеряв здоровье, трудоголик будет уже не в состоянии эффективно работать дальше. Именно поэтому на первое место всегда надо ставить свое самочувствие, а уже потом работу, бизнес и все остальное. Если вы себя причисляете к трудоголикам, то следующие советы для вас.

14 Фев

Большинство из нас желает поддерживать свое тело в норме, однако посещать спортзал нравится далеко не всем. В этом случае нам поможет простая ходьба. Ходьба – это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, и она подходит, без преувеличения, всем людям любой физической подготовки. Сочетая регулярную ходьбу с умеренным здоровым питанием можно легко и незаметно для себя расстаться с несколькими лишними килограммами. А если вы хотите быстрее достичь желанных результатов в похудении, то включите в простую ходьбу несколько принципов, описанных ниже.

14 Фев

С возрастом наши сосуды теряют свою эластичность и становятся более хрупкими. А из-за неправильного питания и высокого уровня холестерина в крови на стенках сосудов откладывается жир, появляются атеросклеротические бляшки, что может привести к закупорке сосудов. Поддерживать свои сосуды в норме нужно правильным питанием и умеренными физическими нагрузками. А с помощью простых народных средств для сосудов можно помочь им стать более крепкими и чистыми.

14 Фев

В этой статье мы составили небольшой список вредных пищевых продуктов, которые заслуженно считаются вредными и опасными для здоровья. Про них всех вы уже много раз слышали, но будет не лишний раз напомнить, что еду из этой категории лучше исключить из своего рациона, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

09 Фев

Современные люди все чаще и чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса. В некоторых странах уже считается нормой, что каждый третий человек весит больше, чем положено. Основная причина появления лишнего веса – нерациональное и неправильное питание. Мы набираем вес, когда на протяжении достаточно долгого периода съедаем больше калорий, чем расходуем. Причина такого дисбаланса очевидна: сегодня еда в цивилизованных странах доступна практически всем, ее больше не надо добывать тяжким трудом, растрачивая все силы и энергию. Еды стало так много, что мы сами не заметили, как стали пищевыми наркоманами: мы даже не представляем, что бы мы делали, если хотя бы на один день нам был ограничен доступ к этому пищевому изобилию.

08 Фев

В каких количествах вы употребляете укроп и петрушку ежедневно? Многие наверняка в лучшем случае кладут горсть рубленой зелени в салат или суп и считают, что этого достаточно. А вот и нет! Знаете ли вы, что зелень является не только отличной приправой к блюдам, но и помогает похудеть? Не верите? Смотрите сами!