28 Фев

Мы все слышали такой постулат: чтобы быть здоровым и стройным, нужно много бегать. Однако по современным научным данным оказалось, что когда дело доходит до энергичных упражнений, больше — не всегда значит лучше. Оказывается, люди, которые ведут чрезмерно активный образ жизни и испытывают больше нагрузок, могут быть менее здоровыми, чем любители «сидячей» жизни. К чрезмерной нагрузке также относится и бег, если им увлекаться слишком фанатично.

28 Окт

Если вы на протяжении многих дней чувствуете, что истощены морально и физически, если в вас закралось стойкое ощущение, что «бак» вашей энергии опустошен и нет сил его как либо наполнять, не отчаивайтесь. Существуют несколько стратегий, которые стопроцентно помогут восстановить ваши энергетические растраты в максимально короткие сроки. Всё, что от вас потребуется, это просто взять и выполнить хотя бы один из предложенных советов. Не откладывайте на завтра, сделайте что-то уже сейчас!

12 Фев

Все, наверное, слышали, что в конце зимы и начале весны многие люди начинают страдать авитаминозом. Кто-то, наверное, сталкивался с этой бедой лично. Можно ли предупредить дефицит витаминов и как бороться, если он уже случился, расскажем сейчас.

06 Дек

Есть такие фрукты, которые традиционно появляются на наших прилавках только в зимнее время, и один из них – яркая и сладкая хурма. Хурма ценится не только за красивый цвет и сочный насыщенный вкус, но и за то, что в ней, как и в других свежих фруктах, огромное количество полезных витаминов, которых так не хватает нашему организму в холодное время.

15 Нояб

Вот и пришла холодная и грустная пора, когда число людей с простудными заболеваниями довольно быстро растет, а очереди в аптеках становятся привычным глазу явлением. Многих в такое время всегда заботит один вопрос: как избежать попадания в ряды болеющих «счастливчиков»? Как говорится, предупредить – легче, чем лечить. Только не стоит от этой мысли сразу бежать к фармацевтам за очередной дозой «высокоэффективных» разрекламированных препаратов, которые спасут от всех инфекций. Давайте, на этот раз, рассмотрим немедикаментозные способы профилактики гриппа и ОРВИ.

01 Нояб

Осень и зима, как известно, для многих становятся сезоном частых простудных заболеваний. Вирусы гриппа и инфекции не щадят никого: мало кому удается оставаться «в строю», пока на улице слякоть, ветер и стужа. Однако если прислушаться к некоторым рекомендациям, то можно с легкостью усилить защитные функции иммунитета и, естественно, в значительной мере избежать последствий ежегодных эпидемий.

17 Сен

В нашем обществе подавляющее большинство людей питается нерационально, как попало, делая упор на полуфабрикаты и фаст-фуд. А еще у многих есть привычка ежедневно забегать в магазин после работы, чтобы купить очередной пакет «вкусненького к чаю». И почти всегда итог такого безалаберного поведения и частого переедания – изменение веса в большую сторону. Некоторые изо всех сил стремятся избавиться от этих вредных привычек, однако пищевые пристрастия – одни из самых сильных, поэтому отказаться от привычной пищи получается далеко не у всех. А кто-то и вовсе ничего не предпринимает, так как убежден, что так питаться – это в порядке вещей.

15 Сен

Месяц назад вы начали заниматься пробежками, но почему-то каждый раз, вставая на весы, вы все равно расстроены результатом. Считается, что при беге сжигается большое количество калорий, так в чём же проблема? Мы делаем частые ошибки, которые приводят к тому, что бег для похудения становится не эффективным. Вот некоторые аспекты, которые мешают вам получить ожидаемые результаты после этих активных упражнений.

06 Авг

Клубника является самой популярной и любимой ягодой в мире. Существует более 10 сортов этого замечательного растения, которые отличаются по сладости и размеру. Но все они, как правило, имеют соблазнительный аромат и изысканный летний вкус. Также можно с уверенностью сказать, что люди, которые часто балуют себя клубникой, определенно приносят пользу своему организму, ведь клубника – не только вкусное, но и удивительно здоровое лакомство. Именно о положительных эффектах этой ягоды и будет рассказано в данной статье.

28 Июль

Многие люди летом очень часто страдают от солнечных ожогов во время отпуска, выездов за город и даже после простых дневных прогулок. Особенно подвержены ожогам светлокожие обладатели русых или рыжих волос, у которых, как правило, серые или голубые глаза. В нашей стране представителей такого типа кожи большинство: это связано с этнической и генетической особенностью славянских народов. У людей, имеющих хотя бы по одному родителю восточную или азиатскую кровь, кожа, как правило, более смуглая и загорает гораздо легче. Однако даже они не застрахованы от покраснений кожи после солнечных ванн.