14 Март

Вода участвует во всех процессах нашего организма, поэтому недостаток воды в теле может послужить причиной не только легких недомоганий и расстройств, но даже привести к тяжелым последствиям типа обморока или остановки сердца. Вот почему так важно следить, чтобы наше тело не страдало от постоянного обезвоживания.

14 Март

Рис — это, пожалуй, одна из самых распространенных круп во всем мире. Его с удовольствием едят и в наших странах, и за океаном, и в Европе, и в Азии, и в Америке. Очень распространены так называемые рисовые диеты и разгрузочные дни на рисе. Однако мнения диетологов по поводу того, хорош рис для похудения или нет, часто расходятся. В чем же дело? Помогает ли рис похудеть, или, наоборот, тормозит процесс?  

02 Март

Можно ли похудеть, занимаясь спортом регулярно? Ответ на этот вопрос для большинства из нас будет утвердительным, ведь все мы знаем людей, которые с помощью физической активности смогли привести себя в форму. Однако не спешите принимать эту идею за аксиому — последние исследования в физиологии доказали обратное. Спорт не помогает справиться с лишним весом, и вот почему.

28 Фев

Мы все слышали такой постулат: чтобы быть здоровым и стройным, нужно много бегать. Однако по современным научным данным оказалось, что когда дело доходит до энергичных упражнений, больше — не всегда значит лучше. Оказывается, люди, которые ведут чрезмерно активный образ жизни и испытывают больше нагрузок, могут быть менее здоровыми, чем любители «сидячей» жизни. К чрезмерной нагрузке также относится и бег, если им увлекаться слишком фанатично.

28 Окт

Если вы на протяжении многих дней чувствуете, что истощены морально и физически, если в вас закралось стойкое ощущение, что «бак» вашей энергии опустошен и нет сил его как либо наполнять, не отчаивайтесь. Существуют несколько стратегий, которые стопроцентно помогут восстановить ваши энергетические растраты в максимально короткие сроки. Всё, что от вас потребуется, это просто взять и выполнить хотя бы один из предложенных советов. Не откладывайте на завтра, сделайте что-то уже сейчас!

12 Фев

Все, наверное, слышали, что в конце зимы и начале весны многие люди начинают страдать авитаминозом. Кто-то, наверное, сталкивался с этой бедой лично. Можно ли предупредить дефицит витаминов и как бороться, если он уже случился, расскажем сейчас.

06 Дек

Есть такие фрукты, которые традиционно появляются на наших прилавках только в зимнее время, и один из них – яркая и сладкая хурма. Хурма ценится не только за красивый цвет и сочный насыщенный вкус, но и за то, что в ней, как и в других свежих фруктах, огромное количество полезных витаминов, которых так не хватает нашему организму в холодное время.

15 Нояб

Вот и пришла холодная и грустная пора, когда число людей с простудными заболеваниями довольно быстро растет, а очереди в аптеках становятся привычным глазу явлением. Многих в такое время всегда заботит один вопрос: как избежать попадания в ряды болеющих «счастливчиков»? Как говорится, предупредить – легче, чем лечить. Только не стоит от этой мысли сразу бежать к фармацевтам за очередной дозой «высокоэффективных» разрекламированных препаратов, которые спасут от всех инфекций. Давайте, на этот раз, рассмотрим немедикаментозные способы профилактики гриппа и ОРВИ.

01 Нояб

Осень и зима, как известно, для многих становятся сезоном частых простудных заболеваний. Вирусы гриппа и инфекции не щадят никого: мало кому удается оставаться «в строю», пока на улице слякоть, ветер и стужа. Однако если прислушаться к некоторым рекомендациям, то можно с легкостью усилить защитные функции иммунитета и, естественно, в значительной мере избежать последствий ежегодных эпидемий.

17 Сен

В нашем обществе подавляющее большинство людей питается нерационально, как попало, делая упор на полуфабрикаты и фаст-фуд. А еще у многих есть привычка ежедневно забегать в магазин после работы, чтобы купить очередной пакет «вкусненького к чаю». И почти всегда итог такого безалаберного поведения и частого переедания – изменение веса в большую сторону. Некоторые изо всех сил стремятся избавиться от этих вредных привычек, однако пищевые пристрастия – одни из самых сильных, поэтому отказаться от привычной пищи получается далеко не у всех. А кто-то и вовсе ничего не предпринимает, так как убежден, что так питаться – это в порядке вещей.