14 Фев

Большинство из нас желает поддерживать свое тело в норме, однако посещать спортзал нравится далеко не всем. В этом случае нам поможет простая ходьба. Ходьба – это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, и она подходит, без преувеличения, всем людям любой физической подготовки. Сочетая регулярную ходьбу с умеренным здоровым питанием можно легко и незаметно для себя расстаться с несколькими лишними килограммами. А если вы хотите быстрее достичь желанных результатов в похудении, то включите в простую ходьбу несколько принципов, описанных ниже.

08 Фев

В каких количествах вы употребляете укроп и петрушку ежедневно? Многие наверняка в лучшем случае кладут горсть рубленой зелени в салат или суп и считают, что этого достаточно. А вот и нет! Знаете ли вы, что зелень является не только отличной приправой к блюдам, но и помогает похудеть? Не верите? Смотрите сами!

08 Фев

Чтобы держать свой вес под контролем, диетологи советуют завтракать, обедать и ужинать по расписанию в одно и то же время. Частые перекусы между приёмами пищи могут привести к дополнительному набору веса. Кроме того, они постоянно заставляют работать поджелудочную железу без передышки, что в скором времени может спровоцировать нарушение работы пищеварительной системы. Однако бывают случаи, когда до обеда еще далеко, а кушать нестерпимо хочется уже сейчас. Чтобы не морить себя голодом и не провоцировать «зажоры», предлагаем несколько вариантов легких и полезных перекусов.

05 Фев

Если вы хотите укрепить свое здоровье, то в вашем рационе просто обязана быть вишня. Эта супер-ягода поистине уникальна. При очень низкой калорийности (всего 90 килокалорий на 100 грамм) она содержит невероятно большое количество витамина А и С. Включите в ваше питание всего одну чашку вишни в день, и вы заметно обогатите витаминами ваш организм.

29 Июль

Не смотря на то, что процесс похудения невозможно совершить за одну ночь, некоторые приготовления с вечера помогут почувствовать разницу в весе, когда вы в очередной раз с утра встанете на весы. Если для вас похудение и оздоровление стоят на одной ступеньке приоритетов, то следующие 4 совета должны стать обязательными ритуалами в повседневной жизни.

«В началоНазад1234ВперёдВ конец»
Страница 4 из 4