15 Сен

Месяц назад вы начали заниматься пробежками, но почему-то каждый раз, вставая на весы, вы все равно расстроены результатом. Считается, что при беге сжигается большое количество калорий, так в чём же проблема? Мы делаем частые ошибки, которые приводят к тому, что бег для похудения становится не эффективным. Вот некоторые аспекты, которые мешают вам получить ожидаемые результаты после этих активных упражнений.

13 Авг

Сегодня современный рынок переполнен различными БАДами и средствами, которые, якобы, помогают похудеть всем, кому не хочется прилагать лишних усилий. И одно из таких изобретений маркетинга – ягоды годжи, которые активно продают и рекламируют через интернет и другие СМИ. Только почему-то не все верят, что эта невзрачная ягодка способна победить ненавистный лишний вес и преобразиться в два счета.

10 Авг

Многие специалисты по питанию утверждают, что однодневные разгрузочные дни способны эффективно помочь в сбросе лишнего веса. Не лишними они будут и для людей, которые просто следят за своей фигурой и хотят всегда оставаться в форме. Правильно организованный разгрузочный день способен избавить организм от чувства тяжести, а также от избытка вредных веществ, накопившихся в результате нерационального питания. После такого дня мы, как правило, чувствуем легкость в теле, и даже можем немного похудеть. Только не стоит доверять однодневным диетам, которые обещают резкий сброс веса: при одном разгрузочном дне много скинуть физиологически не возможно. Но вот помочь преодолеть плато (когда вес остановился и не двигается с мертвой точки) этому способу под силу.

30 Июль

Йога – это не только путь к здоровому телу, но и отличный дополнительный способ для похудения. Сочетая простые позы йоги (асаны) с правильным питанием, вы можете весьма эффективно скорректировать свою фигуру, даже не выходя из дома. Посмотрите несколько видео уроков йоги для похудения и попробуйте уже сегодня что-то выполнить. Можем вас заверить, что через несколько недель регулярных занятий вы сможете заметить приятные изменения в вашем теле.

23 Июль

Кто не слышал старую избитую «истину», которая гласит, что если ты хочешь похудеть, то ужин надо «отдать врагу»? Только вот последние заключения диетологов говорят, что для обретения стройной фигуры от вечернего приема пищи отказываться совсем не обязательно, даже наоборот! Полезный ужин не дает нам голодать в вечернее время, а это залог того, что мы не сорвемся и не устроим ночью «рейдерский захват» содержимого холодильника. А чтобы на боках у нас ничего не откладывалось, вечернюю трапезу рекомендуется готовить из правильных продуктов. Ниже предлагаем вам три рецепта легкого ужина.

11 Март

Многие эксперты по снижению веса заявляют, что следует отказаться от привычки поздно ужинать, если вы следите за своей фигурой. Большинство калорий, съеденных на ночь, как правило, отправляется в жировые запасы. Из-за того, что пищеварительная система настраивается на ночной режим, пища, поступившая непосредственно перед сном, плохо усваивается и вызывает чувство тяжести, которое приводит к бессоннице и ночным кошмарам.

10 Март

Бывает так, что когда начинаешь худеть, лишние килограммы уходят довольно быстро. Но потом в какой-то конкретный момент снижение веса останавливается, а стрелка весов показывает одну и ту же цифры, что бы мы ни делали. Почему так происходит? Есть несколько причин.

10 Март

Как известно, одной из главных причин набора лишнего веса является избыток углеводов в питании. Именно поэтому сегодня становятся так популярны низкоуглеводные диеты. Давайте разберем, может ли такая система питания помочь в обретении стройной фигуры, и какие у нее противопоказания.

10 Март

Многие ли из женщин спокойно относятся к целлюлиту? Эти некрасивые изъяны кожи почти всегда заметны на бедрах, ягодицах, животе, а у некоторых дам встречаются даже на руках! Статистика упрямо утверждает, что почти 80% женщин, к сожалению, страдает этим несовершенством в той или иной степени. Основными причинами целлюлита традиционно называют нерациональное питание, сидячий образ жизни, стрессы, гормональные нарушения и вредные привычки. Получается, что большинство из представительниц слабого пола постоянно находятся в зоне риска: отсюда такая широкая распространённость этого явления.

18 Фев

Если вы опять гадаете, что бы такого сделать, чтобы помочь себе сбросить несколько лишних кило, то вот вам несколько практичных советов. Просто честно соблюдайте их на протяжении четырех недель, чтобы добиться заметных результатов. Главное правило: в точности следовать всем рекомендациям строго отведенный период. Итак, запоминайте!