10 Апр

Впереди лето, и вот уже на прилавках появляются свежие спелые фрукты всех цветов и мастей. Многие люди уверены, что фрукты — это, безусловно, полезная пища. Ведь не зря все врачи и диетологи твердят нам: «Хочешь быть стройным и здоровым, ешь много фруктов!» А всё ли так однозначно?

07 Апр

При словосочетании «фастфуд» у многих в голове возникают ассоциации с гамбургерами, картошкой фри и колой — и это верные ассоциации, но не все. Фастфудом называют еду быстрого приготовления, которая приятна на вкус из-за специфических усилителей вкуса, богата углеводами и вредными жирами и невероятно калорийна. 

27 Март

Чтобы похудеть, нужно приложить довольно много усилий и быть дисциплинированным в вопросах питания и физической активности. Но люди, по большей части, существа ленивые и нетерпеливые, поэтому многие до сих пор верят в чудо-пилюли или чудо-средства, которые помогают сбрасывать вес, лежа на диване. Не так давно закончился бум зеленого кофе как средства для похудения, но даже сегодня некоторые доверчивые худеющие клюют на уловки маркетологов, отдавая большие деньги за разрекламированные продукты.

23 Март

Если вы сомневаетесь по поводу того, эффективен ли подсчет калорий для похудения, то знайте — вы не одиноки. Большинство людей, интересующихся диетами и правильным питанием, свято уверены в принцип: чтобы худеть, необходимо сжигать больше калорий, чем потребляешь. Однако некоторые диетологи и физиологи считают подсчет калорий, мягко говоря, не совсем действенной методикой. Почему?

21 Март

Бессолевая диета для похудения считается достаточно эффективной, и вот почему. Лишний вес в нашем теле очень часто связан не только с избытком жира, но и с задержкой жидкости в организме. Именно натрий, который является основным компонентом соли (хлорида натрия), задерживает избытки воды в теле, вызывая отеки и некоторые проявления целлюлита. Если грамотно подойти к этому вопросу, до диета без соли поможет не только похудеть, но и подтянуть всё тело.

16 Март

Фруктовые соки обычно позиционируются как здоровый продукт, который просто необходимо включать всем людям, которые следят за своей фигурой и здоровьем. Реклама на ТВ и в глянцевых журналах формирует впечатление, что начинать свой день надо именно со свежевыжатого апельсинового сока. А чтобы быть бодрым в течение дня, также необходимо постоянно употреблять соки всех цветов и мастей. Ну, и ужин вполне себе можно заменить стаканом этого вкусного напитка. Мы сможем быстро похудеть на соках и восстановить силы, правда? Оказывается, всё наоборот!

14 Март

Рис — это, пожалуй, одна из самых распространенных круп во всем мире. Его с удовольствием едят и в наших странах, и за океаном, и в Европе, и в Азии, и в Америке. Очень распространены так называемые рисовые диеты и разгрузочные дни на рисе. Однако мнения диетологов по поводу того, хорош рис для похудения или нет, часто расходятся. В чем же дело? Помогает ли рис похудеть, или, наоборот, тормозит процесс?  

02 Март

Можно ли похудеть, занимаясь спортом регулярно? Ответ на этот вопрос для большинства из нас будет утвердительным, ведь все мы знаем людей, которые с помощью физической активности смогли привести себя в форму. Однако не спешите принимать эту идею за аксиому — последние исследования в физиологии доказали обратное. Спорт не помогает справиться с лишним весом, и вот почему.

Красную рыбу любят многие за нежный вкус и относительно невысокую калорийность (по сравнению с мясом). Любая красная рыба (как правило, лососевых пород) богата ценным белком и очень полезными жирами. Если вам нравится низкоуглеводная диета, то рекомендуется этот продукт включать в ваш рацион хотя бы 1-2 раза в неделю. Сегодня мы приготовим полезный низкоуглеводный ужин, на который у нас уйдет всего 15 минут!

Яйца и креветки — великолепные и здоровые низкоуглеводные продукты. В них много полезного жира и белка, поэтому блюда, приготовленные из этих компонентов, всегда будут сытными и не вызовут чувства тяжести, если не переедать. Самый простой рецепт из яиц — это, конечно же, омлет. В данном рецепте мы его приготовим без молока.