16 Фев

Вы сладкоежка? Ничего удивительного! Ведь сегодня так легко «подсесть» на изобилие соблазнительных сладостей всех мыслимых и немыслимых сортов! А многие ли из вас, сластён, задумываются, что употребление сахара не только вредно для фигуры, но и для здоровья в целом? Увы, последние исследования в медицине утверждают, что это так. Сахар серьезно и не в лучшую сторону влияет на обмен веществ, провоцируя таким образом целый ворох всевозможных болезней.

15 Фев

В последнее время система питания, известная под названием «Палео диета» набирает популярность не только на Западе, но и в нашей стране. И есть за что! Некоторые исследования показали, что, придерживаясь палео диеты, можно не только легко и безопасно сбросить вес, но и уменьшить риск возникновения сердечнососудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, болезни Паркинсона, повышения холестерина и многих других опасных недугов.

15 Фев

Есть небольшие хитрости, которые могут быть весьма эффективны в вашей борьбе за стройную фигуру. Включите их в свою ежедневную жизнь, и вы увидите, что даже от таких мелочей может быть много пользы.

15 Фев

Кто еще не слышал, что лишний вес почти всегда являет следствием чрезмерного и нерационального употребления пищи? Однако почему так происходит? Ведь, вроде бы, мы прислушиваемся к своему телу, а раз оно чувствует голод, значит его пора кормить. Вроде бы всё просто, да только голод не всегда возникает из-за того, что в организме закончились энергетические запасы. Очень часто люди с лишним весом подвергаются нападкам ложного голода. Его еще называют «эмоциональный голод».

14 Фев

Секрет похудения не обязательно сводится только к сложным подсчетам калорий. В этой статье речь пойдет о работе с естественным голодом и ритмами сна вашего организма, которые помогут обуздать тягу к еде, сжечь жир и повысить жизненный тонус.

14 Фев

Большинство из нас желает поддерживать свое тело в норме, однако посещать спортзал нравится далеко не всем. В этом случае нам поможет простая ходьба. Ходьба – это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, и она подходит, без преувеличения, всем людям любой физической подготовки. Сочетая регулярную ходьбу с умеренным здоровым питанием можно легко и незаметно для себя расстаться с несколькими лишними килограммами. А если вы хотите быстрее достичь желанных результатов в похудении, то включите в простую ходьбу несколько принципов, описанных ниже.

09 Фев

Современные люди все чаще и чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса. В некоторых странах уже считается нормой, что каждый третий человек весит больше, чем положено. Основная причина появления лишнего веса – нерациональное и неправильное питание. Мы набираем вес, когда на протяжении достаточно долгого периода съедаем больше калорий, чем расходуем. Причина такого дисбаланса очевидна: сегодня еда в цивилизованных странах доступна практически всем, ее больше не надо добывать тяжким трудом, растрачивая все силы и энергию. Еды стало так много, что мы сами не заметили, как стали пищевыми наркоманами: мы даже не представляем, что бы мы делали, если хотя бы на один день нам был ограничен доступ к этому пищевому изобилию.

08 Фев

В каких количествах вы употребляете укроп и петрушку ежедневно? Многие наверняка в лучшем случае кладут горсть рубленой зелени в салат или суп и считают, что этого достаточно. А вот и нет! Знаете ли вы, что зелень является не только отличной приправой к блюдам, но и помогает похудеть? Не верите? Смотрите сами!

08 Фев

Чтобы держать свой вес под контролем, диетологи советуют завтракать, обедать и ужинать по расписанию в одно и то же время. Частые перекусы между приёмами пищи могут привести к дополнительному набору веса. Кроме того, они постоянно заставляют работать поджелудочную железу без передышки, что в скором времени может спровоцировать нарушение работы пищеварительной системы. Однако бывают случаи, когда до обеда еще далеко, а кушать нестерпимо хочется уже сейчас. Чтобы не морить себя голодом и не провоцировать «зажоры», предлагаем несколько вариантов легких и полезных перекусов.

05 Фев

Многие согласятся, что ускоренный обмен веществ, именуемый метаболизмом, непосредственным образом влияет на скорость избавления от лишних килограмм. Есть несколько простых и безопасных способов, которые значительно повышают уровень метаболизма, и вот некоторые из них.