16 Фев

Многие люди отказываются от попыток похудеть по причине того, что они часто испытывают нестерпимый голод на большинстве диет. Однако есть такие продукты, которые, при своей невысокой калорийности, помогают надолго сохранить чувство сытости. Такая пища помогает уменьшить аппетит, поэтому она может стать отличным инструментом в вашей борьбе с лишним весом.

16 Фев

Вы сладкоежка? Ничего удивительного! Ведь сегодня так легко «подсесть» на изобилие соблазнительных сладостей всех мыслимых и немыслимых сортов! А многие ли из вас, сластён, задумываются, что употребление сахара не только вредно для фигуры, но и для здоровья в целом? Увы, последние исследования в медицине утверждают, что это так. Сахар серьезно и не в лучшую сторону влияет на обмен веществ, провоцируя таким образом целый ворох всевозможных болезней.

15 Фев

В последнее время система питания, известная под названием «Палео диета» набирает популярность не только на Западе, но и в нашей стране. И есть за что! Некоторые исследования показали, что, придерживаясь палео диеты, можно не только легко и безопасно сбросить вес, но и уменьшить риск возникновения сердечнососудистых, аутоиммунных заболеваний, диабета, болезни Паркинсона, повышения холестерина и многих других опасных недугов.

15 Фев

Есть небольшие хитрости, которые могут быть весьма эффективны в вашей борьбе за стройную фигуру. Включите их в свою ежедневную жизнь, и вы увидите, что даже от таких мелочей может быть много пользы.

15 Фев

Кто еще не слышал, что лишний вес почти всегда являет следствием чрезмерного и нерационального употребления пищи? Однако почему так происходит? Ведь, вроде бы, мы прислушиваемся к своему телу, а раз оно чувствует голод, значит его пора кормить. Вроде бы всё просто, да только голод не всегда возникает из-за того, что в организме закончились энергетические запасы. Очень часто люди с лишним весом подвергаются нападкам ложного голода. Его еще называют «эмоциональный голод».

14 Фев

Секрет похудения не обязательно сводится только к сложным подсчетам калорий. В этой статье речь пойдет о работе с естественным голодом и ритмами сна вашего организма, которые помогут обуздать тягу к еде, сжечь жир и повысить жизненный тонус.

14 Фев

Большинство из нас желает поддерживать свое тело в норме, однако посещать спортзал нравится далеко не всем. В этом случае нам поможет простая ходьба. Ходьба – это отличное упражнение, которое можно выполнять каждый день, и она подходит, без преувеличения, всем людям любой физической подготовки. Сочетая регулярную ходьбу с умеренным здоровым питанием можно легко и незаметно для себя расстаться с несколькими лишними килограммами. А если вы хотите быстрее достичь желанных результатов в похудении, то включите в простую ходьбу несколько принципов, описанных ниже.

09 Фев

Современные люди все чаще и чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса. В некоторых странах уже считается нормой, что каждый третий человек весит больше, чем положено. Основная причина появления лишнего веса – нерациональное и неправильное питание. Мы набираем вес, когда на протяжении достаточно долгого периода съедаем больше калорий, чем расходуем. Причина такого дисбаланса очевидна: сегодня еда в цивилизованных странах доступна практически всем, ее больше не надо добывать тяжким трудом, растрачивая все силы и энергию. Еды стало так много, что мы сами не заметили, как стали пищевыми наркоманами: мы даже не представляем, что бы мы делали, если хотя бы на один день нам был ограничен доступ к этому пищевому изобилию.

08 Фев

В каких количествах вы употребляете укроп и петрушку ежедневно? Многие наверняка в лучшем случае кладут горсть рубленой зелени в салат или суп и считают, что этого достаточно. А вот и нет! Знаете ли вы, что зелень является не только отличной приправой к блюдам, но и помогает похудеть? Не верите? Смотрите сами!

08 Фев

Чтобы держать свой вес под контролем, диетологи советуют завтракать, обедать и ужинать по расписанию в одно и то же время. Частые перекусы между приёмами пищи могут привести к дополнительному набору веса. Кроме того, они постоянно заставляют работать поджелудочную железу без передышки, что в скором времени может спровоцировать нарушение работы пищеварительной системы. Однако бывают случаи, когда до обеда еще далеко, а кушать нестерпимо хочется уже сейчас. Чтобы не морить себя голодом и не провоцировать «зажоры», предлагаем несколько вариантов легких и полезных перекусов.