Полезные свойства вишни

Четверг, 05 Февраль 2015 19:49

Если вы хотите укрепить свое здоровье, то в вашем рационе просто обязана быть вишня. Эта супер-ягода поистине уникальна. При очень низкой калорийности (всего 90 килокалорий на 100 грамм) она содержит невероятно большое количество витамина А и С. Включите в ваше питание всего одну чашку вишни в день, и вы заметно обогатите витаминами ваш организм.

 

В вишне так много антиоксидантов, что даже через 12 часов после ее употребления в крови сохраняется высокая антиоксидантная активность. Польза вишни заключается в том, что употребление этой ягоды помогает в борьбе с онкологическими и возрастными заболеваниями, а также при артрите и воспалениях различного рода.

В исследовании, проведенном в Бостонском университете, была выявлена взаимосвязь между употреблением вишни и снижением интенсивности приступов подагры. Более 600 пациентов после очередного приступа в течение всего лишь нескольких дней употребляли вишню в пищу. Уже через два (!) дня было замечено уменьшение неприятных симптомов на 35%.

 

Полезные свойства вишни

Положительную роль играет вишня в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Активные компоненты, содержащиеся в ней, нормализуют давление, снижают уровень холестерина в крови, обладают крове-разжижающим свойствами. Если человек уже страдает от каких-либо из этих недугов, то ежедневный прием вишни снижает тяжелые симптомы и способствует быстрой реабилитации, насколько это возможно.

Полезные свойства вишни и в том, что она помогает снизить уровень сахара в крови, а это может оказаться спасительным средством для людей, больных диабетом. И всё это благодаря антоцианам – природным красящим пигментам. Антоцианы помогают организму вырабатывать собственный инсулин, что, в свою очередь, удерживает уровень сахар в норме, если человек здоров, и может применяться в качестве дополнительной естественной терапии для диабетиков.

Пищевые волокна, содержащиеся в вишне, защищают от развития рака толстой кишки и помогают держать свой вес под контролем. В Университете штата Мичиган были проведены опыты, доказывающие высокую эффективность в борьбе с воспалительными заболеваниями. Подопытные крысы, в рацион которых была введена вишня, значительно реже болели злокачественными опухолями благодаря всё тем же антоцианам и антиоксидантам.

 

Полезные свойства вишни

Также вишня – это естественный источник мелатонина – гормона сна. То есть это растение способно регулировать нормальные процессы сна и бодрствования и сбалансировать свои внутренние часы. В исследованиях, проведенных Университетом Пенсильвании, было отмечено, что испытуемые, выпивавшие по стакану свежевыжатого вишневого сока утром и вечером, стали реже страдать бессонницей и довольно быстро смогли войти в нормальный ритм.

Поэтому, если вы приехали в отпуск в далекую страну, где часовой пояс сильно отличается от вашего, откажитесь от вредного снотворного. А чтобы нормально засыпать и просыпаться, налегайте на вишню – эту вкусную и полезную во всех отношениях ягоду.

Прочитано 5286 раз Последнее изменение Среда, 26 Апрель 2017 16:42